für all jene Menschen, die sich zum allerersten Mal mit dieser Thematik beschäftigen, gilt: „Aller Anfang ist schwierig und jeder lange Weg beginnt mit dem ersten Schritt.“ Doch die Erfolge werden sich bald ergeben und eines ist es auf jeden Fall: eine echte und gute Investition in eine (fuß-)gesunde Zukunft.  
 Folgendes Video zeigt einige schöne Impressionen aus Sportgastein, dort wo man im salzburgerischen Winter Wonderland wunderbar lange Laufen und eben auch Langlaufen kann. Zudem haben wir die dritte Auflage der Gastein Classics in Sportgastein besucht und während dem Lauftraining am Loipenrand die Elite des Langlaufsports kräftig angefeuert.  
  Aufeinandertreffen zwischen dem VfL Bochum und dem Karlsruher SC haben bereits eine sehr lange Tradition. Schließlich standen sich die beiden Mannschaften bereits 54 Mal in einem Pflichtspiel gegenüber. 
 Mit Ausnahme des „Dreiers“ gegen Kaiserslautern, als sie zum bislang einzigen Mal ohne Gegentor blieben, kassierten sie in jedem Saisonspiel zwei Gegentore. In der Offensive fehlt dem SVS zudem nachwievor die große Durchschlagskraft. 
  Während die Eisernen nach zwei Runden auf dem sechsten Platz rangieren, wird von den Hamburgern dank eines perfekten Zweitligastarts von der Tabellenspitze gegrüßt.  

Greuther fürth verstärkte mit dem Nigerianer Erhun Obanor dagegen lieber die Defensive – und das war auch notwendig. Mit 55 Gegentoren kassierten sie die zweitmeisten Gegentore nach Absteiger FSV Frankfurt.  
 16:00 – 17:30 Uhr: Level 1 Kurs (Anfänger mit meinen Mädels UND Burschen) Männer in meinen Kursen sind rar, und ich freue mich über jeden einzelnen.  
  Hier erhalten Sie Informationen zum Langlaufen, insbesondere mit Bezug zu Wien. Aufgrund der wärmer werdenden Wintermonate ist das Langlaufen innerhalb des Wiener Stadtgebietes nur begrenzt möglich und sofern entsprechend Schnee vorhanden ist. Grundsätzlich ist der Prater (Prater Hauptallee, ca. 4 km) und die Wiener Donauinsel (zwischen Reichsbrücke und Steinspornbrücke, ca. 10 km) zum Langlaufen bei Schneelage geeignet. 
 1Bhujangasana (Kobra-Stellung): Eine Rückwärtsbeugung, die die Wirbelsäule stärkt und Flexibilität fördert. 
  Obwohl die beiden verlorenen Zähler gegen den Tabellen-16. schmerzen, so konnten die Berliner laut Kapitän Christopher Trimmel vom jüngsten Remis aber sehr wohl auch „wieder was Positives“ mitnehmen.  

 Momentan können in jedem Falle alle Mannschaftsteile von den Konzepten des Trainers profitieren: Geriet die Abwehr bislang allenfalls beim Gastspiel im Breisgau einmal unter etwas stärkeren Druck, darf man sich auf der anderen Seite des Platzes darauf verlassen, dass die brandgefährliche Offensive dank des geduldigen Anrennens irgendwann immer ihre Treffer macht.  
 „Schalke unter 1,5 Tore“ bringt es bei den deutschen Wettanbietern auf eine Quote rund um 1,50 und gehört für mich zu den Top-Wetten des gesamten Spieltages.  
  Würden ein paar Pünktchen weniger somit vermutlich eher dem Leistungsstand der Mannschaft entsprechen, wartet Union an anderer Stelle dann aber doch mit absoluten Spitzenwerten auf. 
  Zum Saisonabschluss wollen die Hamburger beim VfL Bochum einen weiteren Dreier einfahren und die Mannschaft von Gertjan Verbeek in der Tabelle überholen. Damit wäre sogar Platz sechs in Reichweite, ein würdiger Abschluss einer fulminanten Aufholjagd. 
  Der Judoka Gabriel Lukanovic ist ein großes Talent und hat in seiner jungen Judo-Karriere bereits viele Erfolge zu verzeichnen. Leider hat er sich im Jahr 2014 beim Basketball schwer verletzt und musste daher monatelang sein Training unterbrechen. Nun arbeitet er an seinem Comeback und das stetig erfolgreich. Lesen Sie im Portrait von Gabriel Lukanovic wie er sich zurück an die Spitze im österreichischen Judosport kämpft.  

 Diese grafische Auswertung zeigt an der grün markierten Stelle bei niedriger Belastung einen Einbruch des Parasympathikus. Der Grund dafür ist eine viel zu hohe vegetative Belastung.  
 Durch die weltweite Pandemie sind in der Vergangenheit viele große Sportveranstaltungen ausgefallen. Das galt übrigens auch im letzten Jahr für den Vienna City Marathon, der aufgrund der schwierigen Gesamtsituation abgesagt werden musste. In der jüngeren Vergangenheit gab es aber wieder einige große Veranstaltungen, wie die Fußball Europameisterschaft oder auch die Olympischen Spiele in Tokio, die unter besonderen Bedingungen ausgetragen wurden.   
 Aufgrund der ebenfalls anhaltenden Schwächephase der Dresdener sehen die großen Wettanbieter Darmstadt aber dennoch in der Favoritenrolle und versehen einen Heimsieg mit Favoritenquoten. 
  Die Veranstaltung beginnt traditionell mit einer feierlichen Eröffnung durch das Jungdamen- und Jungherrenkomitee. Im Laufe des Abends haben die Gäste die Möglichkeit, sich von verschiedenen musikalischen Highlights inspirieren zu lassen. Abgerundet wird der Abend durch eine spektakuläre Mitternachtseinlage sowie die beliebte Publikumsquadrille. Besonderer Höhepunkt des Balls ist die Activity Area, das sportliche Herzstück. Hier können Gäste ihre sportlichen Fähigkeiten testen oder bei Mitmach-Stationen aktiv werden.  
 Diese Momentaufnahme soll noch länger anhalten, weshalb man beim Kiez-Klub bestrebt ist, dem ersten Auswärtssieg dieser Saison gleich den ersten „Heim-Dreier“ folgen zu lassen.  

 Entstanden ist die Donauinsel aus dem Aushub des Entlastungsgerinnes „Neue Donau“, welches sich über insgesamt 21km durch das Wiener Stadtgebiet zieht. Das flache und sehr gleichmäßig ebene Terrain eignet sich hervorragend für Ausdauersportarten wie:  
 Nach zuvor zwei Siegen ohne ein Gegentor gab es für die Berliner zuletzt im Duell der Verfolger beim FC Heidenheim nichts zu holen – und nicht nur das: beim deutlichen 0:3 kassierten die „Eisernen“ auch noch ihre bislang höchste Saisonniederlage.  
  Dabei steht nicht zuletzt die Auswärtsoffensive des Kiez-Klubs auf dem Prüfstand. In der letzten Saison hatte die Truppe in 17 Auswärtsbegegnungen gerade einmal 15 Treffer erzielt und wurde in dieser Statistik einzig von Greuther fürth (11) unterboten. 
  Wie das folgende 0:2 in Berlin schmerzlich offenbarte, schien von der vermeintlichen Initialzündung vorerst aber nicht allzu viel hängen geblieben zu sein.  
 Unser Tipp: Ausprobieren und Spaß haben! Weitere nützliche Informationen zum Einstieg in den Squash-Sport findet ihr hier: Squash als Sport: Infos zu Squash-Regeln & Tipps für Anfänger.